当たり前なことを言っていいですか。

健康は何よりも大事だと思います。
お金があれば、もちろんいいですが、しかし、お金があっても、いくら優秀な先生に診てもらっても、治れない病だってあるでしょう。

なので、日頃に健康を保つために、私は、色々とまとめてみました。秘訣でも何でもありませんが、もしかしたら、分かるって方はいらっしゃるかもしれません。

常に笑う
やはり笑うのが良いことですよね。ほら、笑うと、楽しいし、気分が良いですよ。胸や肺が動き出し、胃もつれて胃液を出します。それが消化機能にも良いみたいです。

顔マッサージ
これは私の祖父が教えてくれました。朝や夜の洗顔の際、顔面マッサージを10回するだけで十分です。顔の肌肉をほぐして、リッラクス効果があります。もちろん、やり過ぎないようにしてくださいね。

目を動かす
例えば、テレビ、パソコン、携帯などを長時間見ていると、目が疲れるでしょう。目の疲れで、頭も痛くなる場合だってありますから。手でマッサージするといいですが、女性なんか化粧をしてるから、メイクが取れるから、手であまり触りたくないですよね。だから適当に目を大きく開いて、閉じて、目玉を動かしたりした方がいいです。

日光浴
日焼けが嫌だからって、太陽に浴びたがらない方もいらっしゃいますね。日光を浴びないと、ビタミンDが不足し、骨粗鬆症になる危険があるので、気を付けた方がいいです。日焼けを嫌なら、一日5分だけの日光浴でも十分ですから。

当たり前のことだけど、案外続けてみれば、本当に良いかもしれませんよ。